자존감의 본질과 인생을 풍요롭게 만들어주는 자존감 명언 23가지 :: 남자들이 알고 싶어하는 모든 것

자존감의 본질과 인생을 풍요롭게 만들어주는 자존감 명언 23가지

 


◆ 현대 사회에서 죽어가는 나의 자존감






"우리의 자존감은 다른 사람의 생각이 아닌, 

우리가 스스로를 어떻게 생각하고 있는지에 달려 있어요"



-글로리아 게이너-



현대에 들어서 예전의 함께가는 공동체 인식보다 개인주의 의식이 많이 퍼져 있으며 '우리의 행복'보다는 '개인의 행복'을 찾기 시작했습니다. 수 많은 사람들이 '개인의 행복'을 찾기 위해 열심히 일하고 각자의 삶을 살아가지만 공동체 속에서 나의 자존감은 깍여 내려지며 불안감 속에 방황하기도 하고 확신을 갖지 못해 내 자아는 자꾸 눌려 숨이 막혀가는 것만 같기도 합니다. 생각보다 많은 사람들이 낮은 자존감으로 고통스러워 합니다. 그런데 사실 어느 누가 나를 괴롭게 하는 것보다 내 스스로의 생각과 내가 나에게 대하는 대우와 취급이 그 고통의 크기를 좌우한다는 것을 우리는 어렴풋이라도 알고 있습니다. 하지만 낮은 자존감의 굴레에 한 번 빠지다 보니 여기서 어떻게 헤어나와야 할지 잊어버려서 괴로울 뿐입니다. 다음 내용을 통해 우리의 자존감의 위치를 인지하고 '자존감 회복'에 도움이 되는 몇가지를 소개하고자 합니다.




◆ 자존감이란?





'자존감=자아존중감(Self-esteem)'은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이며 어떠한 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음입니다. 자아 존중감이 있는 사람은 '자신의 정체성'을 제대로 확립할 수 있으며 '자신의 정체성'을 확립 된 사람은 자아존중감을 갖게 됩니다.


 

 



자신을 객관화하여 내 자아에게 존중감을 갖는 마음이 자존감입니다. 이 용어는 미국의 의사이자 철학자인 윌리엄 제임스가 1890년대에 처음 사용하였다고 합니다. 





+ 자존감을 높여줄 몇가지 원칙


다음은 40여년간 자존감에 대하여 연구해 온 심리학자이자 컨설턴트인 '나다니엘 브랜든'의 [자존감]에서 알려주는 '자존감을 높여줄 몇가지 원칙'입니다.




1. 내가 하고 있는 일을 분명하게 인식한다.


먼저 내가 무엇을 위해 행동하고 있는지 분명하게 인식해야 합니다. 내가 하고 있는 일, 현재의 사실을 그대로 받아드리며 나의 흥미와 가치관, 목표를 명확하게 인지하고 있는것이 자존감을 찾는데 가장 먼저해야하는 첫번째 단계입니다. 그 후에 내 목표를 위한 행동에 어떤 지식과 정보가 필요한지 찾고 유연한 마음으로 받아드려야 합니다.



2. 내 모습을 있는 그대로 인정한다.




내가 느낀 생각과 감정들에 부정을 하거나 핑계를 대는 회피를 해서는 안됩니다. 자기 부정은 자존감이 낮아지는 지름길이며 남이 보기에 내가 하고 있는 생각이 불편하거나 껄끄러운 생각이나 감정과 행동이라도 있는 그대로 인정해야 합니다. 스스로의 모습을 먼저 인지하고 있는 그대로 받아드린다면 상대방이 나에 대한 무언가를 지적하거나 다른 의견을 내놓더라도 욱하는 것과 같은 분을 내는 것과 적대적인 마음이 덜하여 경청할 수 있는 준비를 하게 되는 것입니다.


이와 같은 나 자신의 모습을 인정하고 인식하는데 준비가 되었다면 내 모습을 있는 그대로 사랑하는 일이 필요합니다. 나 자신을 사랑하면 거만해질까 생각하는 것 자체가 스스로 자정하고 거만하지 않다는 반증입니다. 더 나아가 나에게 사랑이 있어야 다른 사람에게 사랑을 나눠주고 전달해줄 수 있습니다. 다음 영상을 통해 우리가 이러한 사랑을 할 때 뇌에서 일어나는 현상에 대해 알 수 있습니다. 왜 우리는 사랑을 하는지, 해야만 하는지에 대해 알아보시기 바랍니다.



<우리가 사랑을 할 때 뇌에서 일어나는 현상>



3. 나의 의견을 당당하게 드러낸다.




다른 사람의 비판과 비난이 두려워 나의 진짜 모습이나 원하는 마음을 꾸며내면 안됩니다. 물론 상대방에 대한 예의를 지켜야겠지만 동시에 내가 추구하는 바를 속여서도 안됩니다. 상황에 맞는 적절한 방식으로 나만의 모습과 생각을 당당하게 표현하는 것이 좋습니다. 타인의 시선이 두려워서 나를 감춘다면 이것은 결코 당당해질 수 없을 뿐더러 오히려 더 움츠러들뿐입니다.




4. 나의 선택과 행동에 책임을 집니다.




지금 내가 살아가고 있는 모습은 과거의 결정한 선택과 그에 따른 행동에 대한 결과인 것을 인지하고 인식해야합니다. 우리는 각자의 인생과 삶의 목적에 책임이 있으며 행복에 대한 결정 또한 내릴 수 있습니다. 이러한 나의 삶의 목적과 행복을 이루기 위해 다른 사람과 협력해야 할 때도 있으며, 팀과 같이 하던 일이 잘못되었을 때 의욕을 잃거나 누구의 책임이라며 따지지 말고 '이 상황과 문제를 해결할 수 있는 방법은 무엇일까?'를 고민하고 생각하는 것이 훨씬 낫습니다. 좀 더 힘이 들고 지치더라도 내가한 선택과 행동에 책임을 지고 마무리를 잘 할 줄 아는 사람이 진정한 어른이 아닐까요?




5. 목적을 가진 삶을 살아갑니다.




'한달안에 몸무게 3kg을 감량하겠다' 과 같은 단기적인 목표와 '1년 안에 차를 구입하기 위해 얼마씩 저축하겠다' 와 같은 장기적인 목표를 세워 인생을 살아가야 합니다. 목표를 달성하기 위해 필요한 행동이 무엇인지 정리하고 그에 따라 움직이면 성취감과 함께 삶에 활력와 에너지가 도는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 내가 정한 목표를 향해서 올바른 길을 걷고 있는지, 수정할 필요는 없는지 수시로 점검할 필요가 있으며 이러한 목적의식과 생각을 정리하는 시간을 갖는다면 내가 살아가면서 어디에 우선순위를 두어야 할지 분명하고 명확하게 알 수 있습니다.




6. 정직한 인격을 갖추도록 힘써야합니다.




입으로 말한 것과 나의 행동을 일치시키는 것이 좋습니다. 내 생각과 마음까지 같이 일치시키려 노력한다면 나의 행동과 말에 확신을 가지고 임하며 당당해질 수 있습니다. 또한 진실만을 말하며 나의 말에 끝까지 책임을 져야 합니다. 내가 세운 가치를 지키며 행동으로 실천에 반드시 옮겨야 합니다. 만약 내 가치를 져버리는 행동과 행위는 양심을 배반하는 행동이며 자존감이 낮아지고 상처를 입는 원인이 됩니다. 


모든 사람들을 대할 때 편견을 가지고 임하지 않는다면 넓은 시각으로 포용력이 커질 수 있으며 사람들을 공정하게 대하고 친절을 베풀며 정직한 인격으로 일관성 있는 행동을 보인다면 상대방에게서 신뢰를 얻게 될 것입니다. 나의 정직한 인격은 내 자존감의 근원이자 자존감의 존재를 표현하는 것입니다.




◆ 나의 자존감을 높여줄 인생 명언 23가지


위에서 나의 자존감을 회복시킬 6가지의 원칙을 기억하면서 아래에 나오는 자존감에 관한 명언 23가지를 읽어보며 나에게 가장 필요한 명언을 마음 속에 담아 두는 것도 좋을 것 같습니다. 다음은 자존감을 높여 줄 인생 명언 23가지 입니다.




"높은 자존감을 가진 사람들은 다른 사람보다 우위에 서고자 하지 않는다.

그들은 비교 기준에 맞춰 자신의 가치를 재고 증명하려 하지 않는다.

그들은 다른 사람보다 나은 사람이어서가 아니라

자기 자신에게서 기쁨을 찾는다."



-나다니엘 브랜든-





"낮은 자존감은 브레이크를 계속 밟으며 운전하는 것과 같다."



-맥스웰 말츠-





"나에 대한 자신감을 잃으면 온 세상이 나의 적이 된다."



-랄프 왈도 에머슨-





"스스로를 경멸하는 사람경멸하는 자신을 존중한다."



-프리드리히 니체-





"어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세다."



-아인슈타인-





"스스로 자신을 존경하면 다른 사람도 그대를 존경할 것이다."



-공자-





"이성으로 비관해도 의지로써 낙관하라."



-안토니오 그람시-





"또 실패했는가? 괜찮다. 다시 실행하라. 그리고 더 나은 실패를 하라."



-사뮈엘 베케트-





"누구나 재능은 있다. 드문 것은 그 재능이 이끄는 속으로 따라 들어갈 용기다."



-에리카 종-



 

 



"너무 많은 사람들이 자신이 하지 않은 것을 과대 평가하고

자신이 하는 것을 과소 평가합니다."



-말콤 S.포브스-





"너의 길을 가라. 남들이 무엇이라 하든지 내버려 두라."



-A. 단테-





"당신이 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 실수를 할까 두려워하는 것이다."



-앨버트 하버드-




"우리가 가지고 있는 15가지 재능으로 칭찬 받으려 하기보다,

가지지도 않은 한가지 재능으로 돋보이려 안달한다."



-마크 트웨인-





"우리는 다른 사람과 같아지기 위해 인생의 3/4을 빼앗기고 있다."



-쇼펜하우어-





"남들이 당신을 어떻게 생각할까 너무 걱정하지 마라.

남들은 그렇게 당신에 대해 많이 생각하지 않는다.

당신이 동의하지 않는 한, 이 세상 누구도 당신이 열등하다고 느끼게 할 수 없다."



-엘레노어 루즈벨트-





"스스로 알을 깨면 한 마리의 병아리가 되지만, 남이 깨주면 계란 프라이가 된다."



-작자 미상-





"할 수 있다고 믿는 사람은 그렇게 되고,

할 수 없다고 믿는 사람도 역시 그렇게 된다."



-샤롤 드골-





"당신은 수년간 자신을 비난해 왔으며 효과가 없습니다.

자신을 칭찬하며 어떻게 변하는지 보십시오."



-루이스 L.헤이-





"나에 대해 잘 느낄수록, 과시해야 할 필요성을 덜 느끼게 됩니다."



-로버트 핸드-





"상대가 당신을 부르는 것이 아니라, 당신이 대답해주는 것입니다."



-WC 필드-





"내 연구에서 사람들이 자비로움을 느끼지 않는 가장 큰 이유는

자기 만족에 빠질까봐 두려워한다는 것을 알게 되었습니다.

그들은 자기 비판이 나의 건강한 자아를 유지하는 것이라고 믿습니다.

하지만 그것은 잘못 이해하고 있는 것입니다.

내 고향에서는 그것을 스스로 힘들어지는 길이라고 하죠. "



-크리스틴 니프-





"자신을 사랑하는 것을 좋아하지 않는다면,

누군가를 사랑하는데 어려움을 겪게 될 것입니다.

왜냐하면 당신이 다른 사람에게 주는 시간과 힘을

당신이 원망하게 될 것이기 때문입니다."



-발바라 데 엔젤리스-





"당신은 결코 늦지 않았습니다."



-조지 엘리엇-











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